Je n’arrive pas à perdre du poids, pourquoi ?

l n’y a pas de secret pour perdre du poids… Halte aux régimes minceurs très souvent plus nocifs pour la santé que bénéfiques !

Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids ?

Peut-être parce que : 

• Tu ne dors pas suffisamment : Plusieurs études ont prouvé qu’un sommeil long et de qualité et un facteur essentiel dans la perte de poids. A contrario (pour faire simple), si tu ne dors pas assez, l’accumulation de la fatigue de ton organisme fera qu’il sera moins enclin à bruler les surplus de graisses.
• Tu ne consommes pas assez de protéines : En plus d’être rassasiantes, les protéines sont des éléments complexes qui demandent un certain temps de digestion et qui nécessitent de l’énergie pour être assimilées. Ainsi, une bonne consommation de protéines prolonge la satiété et augmente la dépense énergétique.
• Tu ne sais pas ce qu’est un déficit calorique ? C’est la chose la plus importante pour perdre du poids. Je te l’explique dans un article dédié à ça.
• Tu manque de patience : Et oui malheureusement nous sommes toujours trop pressés d’avoir des résultats. Mais non, une perte de poids seine et durable se fera sur le long therme.
• Tu penses que le produit magique dit « minceur » fonctionne : Et non il n’y a pas de secret pour perdre du poids, mis à part un déficit calorique + une activité physique + un sommeil de qualité + un bien être psychologique et une bonne hydratation.

Beaucoup de personne se font encore souffrance à faire des régimes drastiques, ou encore à dépenser trop d’argent dans des produits vendu comme miracle.

STOP, je le répète il n’y a pas de secret. Concentrez-vous sur un déficit calorique, un sommeil de qualité, une bonne hydratation, et un bien être psychologique. 

En complément de cet article, et dans un autre article, je t’explique aussi ce que c’est que le déficit calorique.