Les Programmes Musculation Fedborev
Ce sont des programmes établis avec une méthodologie d’entrainements travaillée et réfléchi pour te faire progresser au mieux. Destinés aux personnes souhaitant progresser en musculation tout en améliorant le côté esthétique de leurs physique. (perte de masse graisseuse et développement de leurs masse musculaire)
Ces programmes vont te permettre :
- De perdre du poids tout en maintenant ta masse musculaire si tu es en déficit calorique ;
- De gagner en masse musculaire si tu es en surplus calorique ;
- De débuter si tu as commencé à aller en salle de sport récemment (avec le programme FEDBOREV POUR DEBUTER).
Il est impératif de faire ces programmes dans l’ordre car ils sont créés avec une méthodologie réfléchie. Ces programmes ne sont pas personnalisés et sont sans suivi de ma part. Pour toute demande de coaching personnalisé avec suivi, veuillez-vous référer ici :
Programme musculation digitalisé FEDBOREV FEMME focus fessier :
- Vidéos explicatives des mouvements pour tous les exercices ;
- 6 semaines d’entrainements ;
- 4 séances par semaine, d’une durée de 50 à 70 minutes ;
- Toutes les semaines l’ensemble des groupes musculaires sera travaillé (avec un focus sur le travail du fessier) ;
- Toutes les séances sont commentées avec mes conseils pour que tu aies la bonne pratique ;
- Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines ;
- Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport ;
Une fois le programme terminé ? Je te conseille de continuer avec le volume suivant afin de garder une progression et une logique d’entrainement OU de commencer un programme personnalisé à tes objectifs, ton quotidien et ta morphologie.
Programme musculation digitalisé FEDBOREV HOMME :
- Vidéos explicatives des mouvements pour tous les exercices ;
- 6 semaines d’entrainements ;
- 4 séances par semaine, d’une durée de 50 à 70 minutes ;
- Toutes les semaines l’ensemble des groupes musculaires sera travaillé ;
- Toutes les séances sont commentées avec mes conseils pour que tu aies la bonne pratique ;
- Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines ;
- Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport ;
Une fois le programme terminé ? Je te conseille de continuer avec le volume suivant afin de garder une progression et une logique d’entrainement OU de commencer un programme personnalisé à tes objectifs, ton quotidien et ta morphologie.
Programme musculation digitalisé FEDBOREV POUR DÉBUTER :
- Vidéos explicatives des mouvements pour tous les exercices ;
- 6 semaines d’entrainements ;
- 3 séances par semaine ;
- Toutes les semaines l’ensemble des groupes musculaires sera travaillé ;
- Toutes les séances sont commentées avec mes conseils pour que tu aies la bonne pratique ;
- Ce sont des séances basées sur des exercices à charges libres et des exercices sur machines ;
- Le programme est adapté uniquement pour une réalisation en salle de sport ;
Une fois le programme terminé ? Je te conseille de continuer avec le volume 1 des programmes FEMME ou HOMME OU de me contacter pour un programme personnalisé à tes objectifs , ton quotidien et ta morphologie.
Prêt(e) à commencer ta transformation ?
Contacte-moi dès aujourd’hui pour que l’on planifie ensemble un premier rendez-vous !